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DIET - DIETA DE ZECA CAMARGO E RENATA CERIBELLI - O SEGREDO PARA PARA EMAGRECER - LISTA CAMINHADA "MEDIDA CERTA" PELO BRASIL

Depois do sucesso do quadro “Medida Certa”, do “Fantástico”, os apresentadores Renata Ceribelli e Zeca Camargo vão liderar a Caminhada Medida Certa em 11 capitais brasileiras, durante todos os finais de semana de julho. Ao lado dos preparadores físicos Marcio Atalla e André Trombini, Renata e Zeca vão convidar os moradores desses lugares para fazer um percurso de quatro quilômetros com eles.

Renata e Zeca tiveram 90 dias para reprogramar o corpo, praticar atividades físicas e experimentar hábitos mais saudáveis de alimentação. Ao final da experiência, que foi ao ar neste domingo (26) no jornalístico, os dois perderam gordura e ganharam massa muscular.

Enquanto Zeca perdeu 11 quilos de gordura e ganhou quase cinco de massa muscular, Renata perdeu nove e ganhou três de massa. O SEGREDO PARA A DIETA DE EMAGRECIMENTO É O SEGUINTE:
  • FAZER 6 PEQUENAS REFEIÇÕES POR DIA INCLUINDO PROTEÍNAS NO ALMOÇO E JANTA.(PÃO INTEGRAL, ARROZ INTEGRAL, CARNE, OVOS, FEIJÃO, ETC.)
  • COMER FRUTAS SEMPRE E SOMENTE À TARDE. (PARA UMA MELHOR DIGESTÃO)
  • E A PRINCIPAL DE TODAS É: EXERCÍCIO FÍSICO DIÁRIO (CAMINHADAS PUCHADAS  DE 30 MINUTOS) E EXERCÍCIO LOCALIZADO 3 VEZES POR SEMANA (BRAÇOS, PERNAS, ABDÔMEN, NÁDEGAS, PANTURRILHA, ETC.)


Veja abaixo o calendário da Caminhada Medida Certa:
03/07
Zeca Camargo e Márcio Atalla
Cidade: Rio de Janeiro (RJ)
Local: Quinta da Boa Vista
Horário: 08h às 12h

03/07
Renata Ceribelli e André Trombini
Cidade: Belém (PA)
Local: Parque Batista Campos
Horário: 07h30 às 11h30

09/07
Renata Ceribelli e Márcio Atalla
Cidade: Fortaleza (CE)
Local: Parque Ecológico do Cocó
Horário: 7h às 11h

09/07
Zeca Camargo e André Trombini
Cidade: Goiânia (GO)
Local: Parque Flamboyant
Horário: 8h00 às 12h00

16/07
Zeca Camargo e Márcio Atalla
Cidade: Belo Horizonte (MG)
Local: a confirmar
Horário: 8h30 às 12h30

16/07
Renata Ceribelli e André Trombini
Cidade: Florianópolis (SC)
Local: Beira Mar Norte
Horário: 8h30 às 11h30

23/07
Renata Ceribelli e André Trombini
Cidade: Recife (PE)
Local: Av. Boa Viagem, altura pracinha Boa Viagem
Horário: 7h às 11h

23/07
Zeca Camargo e Márcio Atalla
Cidade: Curitiba (PR)
Local: Parque Barigui
Horário: 9h às 13h

30/07
Renata Ceribelli e André Trombini
Cidade: Vitória (ES)
Local: a confirmar
Horário: a confirmar

31/07
Zeca Camargo e Márcio Atalla
Cidade: São Paulo (SP)
Local: Parque Ecológico do Tietê
Horário: 9h às 13h

31/07
Renata Ceribelli e André Trombini
Cidade: Brasília
Local: Parque da Cidade
Horário: 8h às 12h

E Você ? O que achou desse desafio do Fantástico, você também vai participar das Caminhadas? Comente e dê a sua opinião.

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